感情の整理に大切な５つの考え方【未知への不安の解決策】

皆さんは普段の生活で
「心が疲れた」「目標が定まらず未来が不安にっている」などということはありませんか？

それは「今の自分について整理する時間が取れていない」からではないでしょうか。

今回はそのような状態からの解決策を５つの観点から考えて整理するというものです。

今の自分を見つめ直して新しい事への挑戦の活力としてもらえたらと思います。

自分を理解する

あなたはどんな人ですか？

あなたが抱えている悩みはなんですか？

あなたが一番楽しいと思える瞬間はどんな時ですか？

あなたの人生は今どこを目指していますか？

人は皆、様々な物事を抱えていて複雑です。

素直な自分を理解するためにも、しっかりと時間をとって

自分をまずは見つめ直しましょう。

一枚の紙とペンを用意して、なぜこの記事を閲覧するに至ったのか、何を求めていたのか。

思いつくままに書き綴ってみましょう。

字の精度や考えた言葉は必要ないのでまずは心を洗い出してみましょう。

考えていることは明確だが、解決に至らない場合などは

ひとつずつ分解して逆算してみましょう。

・悩みはなぜ解決しないのか。
・解決させるにはどのような方法があるのか。
・障害はどのようなものか。
・それを攻略するにはなにが必要なのか。
・どのくらいの期間が必要なのか。

ここまで考えている人はあまり悩みません。

思考を整理して、答えを明確にしているからです。

この答えは出来る出来ないという話ではなく、

「達成するにはこうすればいい、こうするしかない」ということが分かっていれば、

悩みの種類が変わって次の課題に移れることが良いということです。

なにかモヤモヤするときは心が散らかっている時ですので

整理して物事をシンプルに考えられるようにしましょう。

我慢・無駄を手放す

あなたは掃除をするときにまず何から始めるでしょうか。

私の場合はまず、不要なものを排除します。

心の整理の一つとして「我慢・無駄」を手放してみませんか？

ありますよね？ダラダラやってしまっていること(笑)

私の場合はゲームやお酒、YouTubeなどがありましたね…

全部楽しいことなので、やめる必要はないんですが、

問題なのは「惰性で行っていること」です。

あなたが自分を整理したいというのであれば、

これらは考えてみる価値があるのではないでしょうか？

あとは洋服や家具など身のまわりを整理してみましょう。

着てないけどもったいなくて捨てれない、まだまだ使える家具。

私は結構捨てれるんですけど、私の家系の人間はほんとに捨てれないんです(笑)

思考回数が減るのはとてもすっきりしてよいものです。

必要・不必要を明確にして、毎日心地よく過ごしませんか？

思い込みを捨てる

「普通はこうだ、常識的には…」なんて言葉をよく使う人がいますが、

私はこの言葉が嫌いです。

主観を押し付けて、我々の「～をやってみたい」「自分にも可能性がある」

そんなワクワクを否定するためにある言葉であることが多く、

人のチャレンジ精神を奪います。

確かに対話の基準としては使えるかもしれませんが、

大抵が話し手の都合の良い解釈です。

自己整理をする上で好奇心はとても重要です。

あなたの幸福の道しるべですので、

上記のような言葉で余計な思い込みを持たないようにしましょう。

自分の価値観をハッキリさせて判断基準を明確にすれば、人の常識に揺らぐことは少なくなります。

完璧にとらわれない

普段から完璧にこだわり過ぎていませんか？

完璧にしたい気持ちはとてもよくわかりますし、

中途半端なまま物事を進めるのは、私もよくないと思います。

ここで言いたいのは「完璧は不可能」を受け入れることです。

完璧はなく、成功は「不安定なルートの中での成功」でしかないです。

一生懸命やって結果が伴わなかったときは辛いですが、

ここで思い込みすぎると、どんどん心にモヤモヤが蓄積してしまいます。

自分の中で出来る限りの対策・準備が出来ていれば

あとは結果待ちでしかなく、それをずっと不安に思っていてはキリがありません。

極端に言えば

「これだけやったんやからどうしようもないでしょ？」

といえる状態であれば、結果なんか知ったこっちゃないです。

完璧なんて無いに等しいのですから。

あなたの行動は全て価値のあるものです。

完璧だけが正解ではないし、完璧と思えていることが

客観的にみれば違っていることもあります。

自分はこだわり過ぎて疲弊していないか今一度考えてみて、

気持ちの切り替えが上手くいってないことがあれば、

この機会に考え方を改めてしまいましょう。

好きな自分を見つける

ここまでの過程で

本心を理解して、自分の中の無駄を排除してきました。

ここからは

自分の空いたスペースにありったけ好きなもの、やりたかったことを放り込んでいきましょう。

心の整理は

あなたにとって本当に大切な物事を明確にすることです。

今あなたが目指すべきは

やりたいことが出来る環境をつくることなのではないでしょうか。

あなたはどんな未来を創造したいですか？

ワクワクする未来をイメージできていれば、必然的に現在に活力が生まれる。